别忽视老年孤独感

什么是孤独感

孤独感是老年人常见的主观体验之一，是一种不愉快且令人痛苦的感觉，常伴有寂寞、无助、郁闷等不良情绪反应。据我市老年心理关爱项目调查发现，65岁以上老年人大约有26.33%有孤独感，其中1.42%的老年人孤独感程度较为严重，他们经常体验到无人陪伴和被孤立的感觉。

哪些因素会导致老年孤独感

1.年龄、性别：一般而言，年龄越大，孤独水平越高，70岁以上的老年人由于另一半患病或病逝，让其更容易出现孤独感。老年女性普遍比男性寿命长，老年女性的孤独程度也普遍高于老年男性。
    2.家庭支持：家庭关系的好坏会影响老年人的孤独状况，家庭关系较好的老年人，能与家人保持情感交流和沟通，孤独感相对要弱；独居老年人孤独感较高；如果老年人与子女同住或者有伴侣，老年人的孤独会有所减轻。
    3.社会环境：研究发现，社会经济地位高、有良好社会支持和居住在城市的老人孤独感水平相对较低。相反在农村，有许多空巢老人，他们的社会资源与支持相对有限，不良的社会环境更容易导致他们产生孤独感。

老年孤独与相关疾病的关系

1.孤独的老人患老年痴呆的风险增加了一倍多。
    2.孤独能增加老年抑郁的发病率。
    3.孤独的老人常伴有睡眠功能紊乱。
    4.孤独的老年人跌倒的概率相对要高。

如何预防老年孤独

1.适量运动，多出门看看。

2.增进亲情圈，扩大泛交圈。

3.参加社区、村组志愿者活动。

4.不断学习，充实自己。

5.可以养个宠物陪伴自己。